LE SAUNA INFRAROUGE

Le sauna est une coutume finlandaise. Il se compose d’une pièce, généralement en bois, équipée de bancs et chauffée à de très hautes températures. Le sauna infrarouges, d’origine japonaise, reprend le même principe mais chauffe directement le corps grâce à des rayonnements infrarouges. Il diffuse une chaleur sèche, et toute la pièce est chauffée de façon uniforme, contrairement au sauna classique.

 

 

Ces dispositifs ont pour effet de mettre en mouvement les molécules du corps graphe à des températures élevées. Le corps va ensuite réagir et éliminer cette chaleur, ce qui déclenchera une transpiration importante. Cela permet d’évacuer de l’eau (80%) environ et des toxines (20% environ), tout en brûlant des calories.

Comment se déroule une séance de Sauna Infrarouge

Une séance dans un sauna à infrarouge dure 20 à 30 minutes, qui sont suivies d’une douche tiède ou chaude (une douche froide peut provoquer des crampes musculaires). Il est conseillé de suivre environ deux à trois séances par semaine. Le sauna infrarouge offre une température de 45 à 60°C environ. Moins élevées que pour son homologue traditionnel à vapeur (environ 90°C), ces températures permettent de transpirer deux à trois fois plus, et donc d’éliminer plus de toxines. Il est également possible d’y combiner des séances de chromothérapie.

Les bienfaits du Sauna Infrarouge

Dans la cabine, le poêle est remplacé par des éléments chauffants infrarouges installés à des endroits stratégiques. Ils agissent par rayonnement, à la manière du Soleil, mais sans émission d’ultraviolets. Alors que le sauna traditionnel chauffe l’air, ici 80% du rayonnement thermique pénètre en profondeur les tissus cutanés (sur 4 à 4 cm) pour une détoxication en profondeur. Les bienfaits du sauna infrarouge pour le corps sont multiples. Il aide notamment à diminuer les raideurs aux articulations ou la toux en cas de bronchite. Il atténue également les douleurs, l’arthrite et offre une meilleure protection contre les virus ou les grippes hivernales. Le sauna décontracte les muscles de manière significative en les débarrassant de leur toxines. Grâce à cette sudation, la peau respire mieux et la circulation sanguine est stimulée et améliorée. On constate également une efficacité pour certaines maladies dermatologiques (eczéma, psoriasis, urticaire…) 

 

Pour les sportifs, le sauna peut aider à améliorer les performances er permet une récupération plus rapide après l’effort.

Une étude à montrée des améliorations dans l’apparence de la peau après 12 semaines de thérapie en sauna infrarouge. En effet, la peau gagne en tonicité, en douceur, en finesse, en clarté, en élasticité et en fermeté. Ils ont également remarqué une réduction des rides et des pattes d’oie.
 

Sauna Infrarouge versus Sauna Traditionnel

Une cabine diffuse sa chaleur uniformément, tandis qu’un sauna traditionnel se caractérise par des différences de température importantes du sol au plafond.

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