PILATES

LE PRINCIPE DU PILATES

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui permet le renforcement des muscles profonds qui sont responsables de votre posture. Il se pratique au sol, sur un tapis avec des objets tels que des ballons, des ressorts ou encore des élastiques. Ces divers objets induisent des déséquilibres ce qui incitent votre corps à devoir faire appel à une série de muscles spécifiques.
Abdominaux, fessiers, dorsaux sont sollicités dans la majeure partie des exercices proposés.

La méthode pilates repose sur huit principes de base qui vous guideront tout au long de vos exercices. Il s'agit de la concentration, du contrôle, de la respiration, la fluidité, la précision, le centre de gravité ainsi que l'enchaînement et l'isolement, et oui rien que ça !

POUR QUI ?

Le pilates s'adresse à tout le monde !

QUELS ÉQUIPEMENTS PRÉVOIR ?

Pensez à votre bouteille d'eau ainsi qu'une tenue confortable dans laquelle vous serez libre de vos mouvements à 100%. N'oubliez pas votre sourire !



LES BIENFAITS DU PILATES


- Un ventre plat
- De jolies fesses
- Des abdominaux en béton
- Améliore votre posture et votre équilibre
- Sculpte votre silhouette tout en raffermissant vos muscles
- Un dos solide
- Améliore la souplesse et la coordination
- Tonifie la musculature et gaine en profondeur

Des cours en individuel ou collectif

Les cours collectifs se déroulent en small Group de 2 à 4 personnes maximum.

- Le lundi de 9h à 20h
- Le jeudi de 9h à 20h
- Le mardi de 9h à 14h
- Le vendredi de 9h à 16h

mihabodytec caen
aquabiking caen
vacu line
Hydro massage
Roll massage
5/5

Suivez les actus, conseils, remise en forme, healthy, beauté, bien être.